課題やりながらダイエット！？スタンディングワークの勧め

こんにちは、takaです。

突然ですが、スタンディングワーク

という言葉を聴いたことはありますか？

おそらく多くの人はないと思います。

そこで今回は、スタンディングワークを行うことのメリットについて書いていきます。

新型コロナウイルスの影響で

家で大学の講義を受けたり、課題をやったり

している人はぜひ読んでいって欲しいです。

この記事を読むことであなたは

手軽で簡単に実践することのできる

スタンディングワークを行うことの良さに

ついて知ることができます。

スタンディングワークを行うことによって

日々の消費エネルギーを増やすことができ、　

痩せた健康な身体になることができるのです。

痩せていて健康ならば、周りから

うらやましがられること間違いないでしょう。

それでは、スタンディングワーク

について書いていきます。

スタンディングワークとは、その名の通り

立ったまま作業を行うことを言います。

男女差はありますが、座ったまま作業する

状態と比べる消費カロリーが増えるため

ダイエット効果が期待できます。

また、スタンディングワークを行う

ことによって、血糖値と血圧が下がります。

その結果、中性脂肪量が減少することが、心臓

予防雑誌「The European Journal of Preventive

Cardiology」の研究によってわかりました。

さらに、スタンディングワークは

頭長から足裏までをまっすぐにした

状態で行うので、姿勢が正されます。

この姿勢は背骨が自然とＳ字型を描き

やすく、人間にとって理想的な立ち姿勢

なのでデスクワーク特有の肩こりや腰痛を

感じることなく作業することができます。

いかがでしたか。立ったまま作業する

だけで、こんなにたくさんのメリット

があることが分かりましたね！

とっても簡単なことなので、明日から

パソコンを使って家で授業や課題をやる

ときは、立ち姿勢の状態でやってみましょう。